przed i

Kiedy zaladek jest pelny alkohol metabolizuje wolniej ( zwlasza w obecnosci tluszczow i bialek ) Dlatego nie wolno pic alkoholu na pusty zaladek. Najlepiej spozyc przed impreza np: ser Jak juz masz pic alkohol to pij wino, najlepiej na tym wyjdziesz.

no to moze byc prawda tak samo jak cynku nie mozna laczyc z zelazem bo sie nie wchlonie, ja tak samo twarozek platki owsiane i takie tam zawsze przed ZMA

A jeżeli ZMA które biorę jest to tzw. "ZMA" apteczne ?? Niestety nie ma tam etykietki :P która mi wyjaśni co i jak :P:P. Czy zdąży się to wchłonąć jak będę brał 30 min przed ostatnim posiłkiem ??

sorry, nie uzupelnialem swoich wymiarow od dawna, teraz zmienilem na stan dziesiejszy, brzuch jest, i cwicze go w pon i piat, do tego robie na treningu z nogami, bieg 30 min przed cwiczeniami stricte silowymi, nogi robie lekko ze wzgledu n przebyte kontuzje

Ech, obawiałem się, że padnie odpowiedź "basmati", ale podobno jest drogi i strasznie śmierdzący :P To może poproszę o odpowiedź z przedziału ryż - brązowy, biały, parboiled; kasza - gryczana, kuskus, jęczmienna - Która najlepiej na posiłek przedtreningowy (zakładam jego spożycie ok.1-1,5h przed treningiem, bo podobno tyle trzeba) i posiłek [...]

Jest chyba źle. NPP do 11 tyg, winko tydzień dłużej od propa. W tygodniach 12-13 zapodaj hcg 1000iu e2d, wbij z 6000iu tak żeby skończyć 3 dni przed ostatnim winkiem. Następnego dnia po winku clom, 20 tab ed po 50mg. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-12-11 21:29:55 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-12-11 21:30:10

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa, wzrost siły Staż treningowy na siłowni : nieregularnie około 1.5 roku, pół roku przed świętami. Uprawiane inne sporty : tyle co w szkole pogram w piłkę 2x w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia. Dieta : jest Przeciwskazania [...]

bede brał 15g nitro przed treningiem i 5g mono po treningu, mam 200g mono nie wystarczy żeby brać na czczo, chyba ze potem jakoś inaczej nitro rozłoże bo mam 700g duża pucha

jak kolega napisał wpc po treningu, bcaa nie koniecznie, ale jezeli bedziesz mial fundusze mozesz kupic i stosowac przed treningiem. Zmieniony przez - ANIIMAL w dniu 2010-04-05 08:53:51

Co do pierwszego pytania to nie wiem niech się wypowie znawca,bo nigdy nie brałem mass xxl.A co do drugiego pytania to możesz pić śmiało do tej godziny aż będziesz się kładł spać nie pij po prostu przed snem. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-04-25 10:42:15

[...] to się Twoje jajka nie obrażą na Ciebie;-) hcg zacznij po propie nie w ostatnim tygodniu propa, tak się kiedyś rozpisywało fakt, ale po skończonym teście będzie lepiej. Co do cyklu następnego, to odblokuj się porządnie i dopiero przed cyklem myśl jak go rozplanować, bo takie plany co będzie za pół roku są bez sensu, jeśli chodzi o plany z saa.

[...] cały cykl, 200 co 3 dni, a jeszcze lepiej podobno 1000 co tydzień. Początek bicia na propie w drugim tyg. Koniec razem z propem mniej więcej. PCT normalnie, 3 dni po ostatnim strzale. Przy takiej metodzie podobno można uchronić jaka przed blokadą i nie trzeba później wielkich dawek podawać (które podobnoż mogą cenne komórki Leydiga uszkodzić.

[...] = 1 gram ) nastepnie zaraz po treningu lykasz znowu tyle samo. Na nastepny dzien napewno niebedziesz juz trenowal wiec lykasz te 5 tabletek z rana okolo 30 min do godziny przed sniadaniem, tabletki popijaj wodą z glukozą czyli slodzikiem ktory mozna kupic w kazdej aptece o ile sie niemyle, ale w kazdym razie jest ona ogolnie dostepna. Aha i te [...]

[...] sposób pijąc alkohol wypłukujemy te substancje - potas i cos tam jeszcze - co pobudza w nas poczucie glodu i dlatego pijac ma sie ochote coś wszamać po kilku głębszych) - przed piciem wziąść sobie witaminke C i B (chodzi glownie o b6, ale rozsadne jest wziasc jakikolwiek kompleks - "B compostium") w trakcie picia jeszcze raz i [...]

[...] jako głównym wskaźnikiem jest bardzo mylące i złudne. Druga sprawa to taka, że nałogowe wchodzenie na wagę też nie jest dobrym pomysłem skoro wspominasz, że ileś ważyłeś przed wyjściem z domu i ileś po 20 minutach, bo to ewidentnie ociera się o to, że "nałogowo" o tym myślisz. Wybierz sobie jeden dzień w tygodniu i wchodz na wagę raz na [...]

Dextrozer nie gadaj bzdur! Po treningu posiłek jest obowiązkowy bez wzgledu na to jak dobry byl posilek przed treningiem. Ja proponuje i sam stosuje - zaraz po trenigu carbo, 30 min po tym białko, a godzine po tym juz normalny posiłek.

Opis ćwiczeń jest w dziale wyciskanie dwu-trój bój siłowy tu masz linka: http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html Trzymaj się poprzedniego planu tam jest wszytko wyszczególnione procenty na jakich ciężarach masz pracować i w ogóle. Martwy z podstawek-- to po prostu kładziesz sztangę na podwyższeniu i z [...]

jeśli jesz ok 2 godziny przed treningiem jak najbardziej tłuszcze możesz wrzucić i warzywa jeśli masz odtsep około godziny staraj się nie dawać tł ani warzyw pozdr

Jesli jest na nisko ww nie znaczy to ze nie spozywa ich wcale i nie jest to problem nie spozyc tluszczy cztery godz przed treningiem. J4mboo przeczytaj jeszcze raz dokladnie co Ci napisalem, rusz glowa a bedzie ok

czyli mam rozumieć ?ze 4 rano (na czczo?) i 4 wieczorem(pomimo tego ze kratyne będę brał po raz pierwszy)? a nie lepsze efekty będą przy dawkowaniu przed treningiem? ;)